铁是不容易吸收的。”

老太太听不懂三价两价的，但她立刻就开始高兴的夸人了，“哎呀，我的大孙子真的聪明啊，比你爸爸小的时候都聪明。”

周一，张凡起床，家里没其他人，邵华和张之博都没来。

起床洗漱，张凡出门跑步，以前还能从小区跑到医院，现在不行了，带着一群小伙子，感觉像是净街虎一样，弄的张凡也有点不太好意思。

本来认识自己的人不多，带上一群一身肌肉疙瘩的小伙子，不认识的也认识了。

所以，他就在小区里跑。

很多人说运动要超过多少分钟多少分钟才会有效，其实不是的。

只要你运动就是有效的，而且这玩意就和男女谈对象一样，最忌讳的是上来就放大招。

要寻寻渐进，坐了五天的办公室，然后第六天直接来个猛的，高强度的五公里越野跑。这就像是刚认识的妹子，见面你就要压着人家耍棍子。

这种是不对的，心脏难受不说，血管也受不了。

应该慢慢的，先快走，后慢跑，再来肌肉锻炼。

现在茶素的天气早上不能锻炼的时间太长，太热了。

早上刚到医院，就接到了闫晓玉的电话，“院长，露馅了！”